¡Matrícula Abierta! Certificación Maestro de Yoga 200 Horas

Conoce a Lizelle Arzuaga

lizelle arzuaga Mar 01, 2022
 

Este video utilizado para promo en @samadhiyogainstitute es bastante personal y muestra partes de mi vida muy íntimas con el fin de inspirar a otros y para que los que se interesan por estudiar con nosotros sepan un poco más de lo que usualmente se publica en un perfil profesional.  No tengo problema con eso, sin embargo, siento la responsabilidad de decirte lo siguiente: 

No soy líder naturalmente, nunca ha sido mi meta, aunque me proyecto muy segura y puedo hablar sin parar por horas de lo que me apasiona, soy introvertida.  Me encanta bailar y un buen "party", pero no soy muy sociable, necesito bastante tiempo a solas. Soy curiosa y presentá muchos días pero otros prefiero pasar por desapercibida y puedo ser hasta tímida. Me rio duro, disfruto grandemente lo simple y sencillo de mis días, sonrío frecuente y he vivido con alta sensibilidad bailando con  la tristeza extrema desde los 13 años.  ...

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💞 ¿Es saludable el amor incondicional?

salud emocional Feb 08, 2022

El amor puede sentirse desde un principio "incondicional" o suele transformarse en eso con el pasar del tiempo.

¿Qué es amor incondicional? ¿Es amor sin límites o sin reciprocidad? ¿Realmente  estamos conscientes de lo que es amar sin límites?

El amor incondicional es el amor que entregas a los demás sin expectativas de recibir nada a cambio, es el amor que no controla ni posee.

Amar incondicionalmente es estar en los momentos difíciles, amar con equivocaciones, defectos y frustraciones.

¿Es saludable amar incondicionalmente?  

Es saludable amar sin ataduras, de lo contrario no estaríamos amando a la otra persona como un ser libre e individual, con su esencia, sus ideas, personalidad, sus defectos y sus experiencias previas. Sería algo así como usar el amor para controlar, moldear y que cubran nuestras necesidades que provienen del miedo y la inseguridad.

Por otro lado, amar...

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Amor Propio

salud emocional Feb 01, 2022

¿Por qué es importante practicar el amor propio?

Una buena dosis de amor propio está asociado a reducir la ansiedad, recuperarte más fácil y efectivamente del estrés, ser más optimista y tener comportamientos y relaciones más saludables.

Todos luchamos o hemos luchado con el amor propio. Luchamos con la autoconfianza, con nuestras emociones, con comunicarnos efectivamente, con comprendernos, con honrar nuestro potencial, con sentirnos auténticos, seguros y sin vergüenza.  A veces nos saboteamos por no lograr todo esto al 100% y juzgamos e invalidamos nuestro sentir y nuestros procesos.

Amarnos es hacer espacio para nuestra oscuridad, nuestros defectos y nuestros errores... sin juicio y sin vergüenza de cómo nos sentimos.

En ocasiones es probable que no nos agrademos ni a nosotros mismos por algún error que cometimos, algo que dijimos, que no logramos o que no hicimos....

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Aumentando la inmunidad con Ayurveda

ayurveda Jan 18, 2022

Todos sabemos que mantener un sistema inmunológico fuerte es crucial para mantenernos saludables, sentirnos óptimos y prevenir enfermedades, especialmente en tiempos de pandemia.

La medicina antigua del Ayurveda es un sistema preventivo y curativo en el cual hay muchas técnicas, hierbas y especias que se recomiendan para aumentar la inmunidad.

Compartimos algunas técnicas para que puedas aplicarlas a tus rutinas diarias o semanales.

Bebe agua tibia

Antes de tomar tu taza de café de la mañana (que, por cierto, nunca debe consumirse con el estómago vacío) o comer, toma un poco de agua. El agua, particularmente el agua tibia o caliente, prepara tu sistema digestivo. Puedes aumentar las propiedades de limpieza del agua agregando limón alcalinizante o bebiéndola en una taza de cobre.

Terapia de extracción de aceite (Oil pulling): la extracción de aceite es una forma de limpiar la boca para eliminar...

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Cómo levantarte el ánimo

salud emocional Jan 11, 2022

Todos experimentamos falta de motivación en ocasiones. Usualmente se puede manifestar como cansancio, irritabilidad, mal humor, desgano, aburrimiento o sencillamente nos quedamos estáticos y no queremos hacer nada.

Sentir esto ocasionalmente es totalmente normal debido al estrés, las cargas laborales o familiares, el “burn out” o por cualquier situación drenante que estemos pasando en ese momento. 

Estos sentimientos por lo regular son pasajeros y es probable que el cuerpo y la mente te estén pidiendo el descanso y la pausa que merecen y que necesitan para recargar.

Si estos sentimientos parecen ser un estado mental temporero, hay algunas cosas que puedes hacer para sentirte mejor y recuperar tu motivación.

  • Descansa lo necesario
  • Apaga la computadora
  • Suelta el celular
  • Toma más agua
  • Riega las plantas
  • Siembra una planta
  • Toma un poco de sol
  • Practica un deporte 
  • Pon las tennis al lado de la cama. Al verlas, puedes...
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Recibe lo nuevo limpiando lo viejo

rituales Dec 31, 2021
 

Limpiar es sanar, sobre todo si queremos recibir un Año Nuevo con más oportunidades y progreso. Limpiar nuestros espacios es importante ya que estamos reemplazando la energía vieja o estancada con energía nueva y positiva.

No sólo se sentirá diferente la casa, sino que tú también lo sentirás. La limpieza aportará a tu bienestar físico y mental activando los sentimientos y emociones positivas que estás buscando.

Limpiar las energías en el hogar trae paz, armonía y conexión con tu hogar y con tu vida. Al conectar con tu hogar estableces un vínculo para que en conjunto puedan lograr las metas establecidas.

Las nuevas energías apoyan y nutren a cada persona que vive y pasan tiempo en nuestra casa.

Es recomendable realizar una limpieza del espacio profundo al menos una vez al año.

Cómo...

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Normalización de los desbalances en la salud mental

salud mental Dec 29, 2021

Si algo bueno trajo la pandemia es que le quitó el estigma a los temas y conversaciones de la salud mental. Lidiar con la depresión, la ansiedad y el cansancio no se siente tan solitario como antes. Ahora es más fácil identificar las prioridades...el autocuidado, la compasión y el amor propio están mucho más presentes en cada uno de nosotros. 


Nos vimos forzados a hablar frente a una computadora, frente a un celular, a agarrar el teléfono, a llamar a otra persona; la interacción y el desahogo se hicieron necesarios. Nos volvimos vocales de lo que nos pasaba y de lo que sentíamos. Descubrimos que la tendencia de nuestros estados anímicos y emociones son mucho más frecuentes y comunes de lo que pensábamos.

Algunos consejos para mantener la estabilidad durante esta pandemia:

  • Respeta los ciclos de sueño, duerme al menos 8 horas
  • La vergüenza ya no es necesaria. Cuando llegues...
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Lidiando con el estrés de la Navidad

salud emocional Dec 20, 2021

La Navidad parece obligarnos a actuar o pretender ser feliz aún cuando no estamos en el mejor momento o cuando las festividades de esta época nos traen la nostalgia de tiempos o experiencias pasadas que quizás aún nos duelen.

Esta tradición no necesariamente puede provocar felicidad sino el efecto contrario a lo que se espera. Esto ocurre por diferentes razones, entre ellas la pérdida de un ser querido, la pérdida de empleo, la presión del consumismo, el estrés de cumplir con las reuniones familiares y hasta la época estacional por las pocas horas de sol y el frío.

Muchas personas esperan la Navidad con ansias y regocijo, otras sin embargo, mientras más se acerca la fecha más ansiedad y angustia les causa por lo que a veces hasta se preparan para prevenirlas.

Es importante identificar cómo te sientes en esta temporada y saber la razón para poder trabajarlo.

Te ofrecemos algunas...

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Cuida tu físico para sentirte rico

autocuidado Dec 07, 2021

‍Tu salud emocional y mental también se refleja en tu cuerpo, tus creencias, tus miedos y tensiones. La autoestima y valía que te adjudicas también influye en como te ves y te sientes.

 

Te compartimos una guía para cuidar tu físico y una clase de yoga para darle a tu cuerpo el amor y cuidado que necesita.

 

¡Descárgala GRATIS!

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🕯Clase Especial: Agradece a la luz de las velas

clase especial Nov 26, 2021
Samadhi Yoga & Ayurveda Institute
🕯Clase Especial: Agradece a la luz de las velas
2:01:35
 

 

"La rueda de la abundancia la mueve un corazón agradecido"

Queremos agradecerte por ser parte de nuestra comunidad y por permitirnos guiar y sostener tu práctica.

Aquí te compartimos en audio nuestra tradicional clase de yoga a la luz de las velas guiada por Lizelle Arzuaga, para que la practiques las veces que quieras.

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